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拉什福德在👉转会完成后接受⚫了采访,他谈论了他的🎙目标等。
新赛季目标
很简单,我想赢得最重📓要的冠军奖杯。而我现在效力于巴萨,这是赢得最高荣誉的🕝完美地方。
关于转会过程
我很早就明确表🖲示,自己🛸想加盟巴萨。从🍲一月份开始我就想来这里,但当时没能成行,于是我去了📜阿斯顿维拉。在🔃那里我度过了一🎤段非常棒的时光,我很感激。现在终于可以🆕来到巴萨了,这是一个毫不犹豫🎭的决定。
初到巴🍮萨的感受
老实说,这里就像🎽我的家一样。我感觉自己做出🌎了正确的决定。这是一家有🤝家庭氛围的俱乐部,我已🦉经迫不及待想在球迷面前比赛了。
是否认同莱因👎克尔的观点(问题不在你,而在曼联)
曼联目前正经💄历一个转型期,这种变化已经持🍲续了一段时间。我对曼🚦联没有任何😙负面的话要说。我认为它不仅是😯我职业生😨涯的重要组成部分,也是我人生中🔛的一段重要经历。
给🌖曼联的告别话语
我很感激自🔜己曾有机♏会为曼联效力。但🚬足球和人生一样,并不总是按你预期的😂发展。这是我🚮人生的新篇章、新阶段。我📉现在专注于巴萨,专注于🍕提升自己,帮助球队赢得冠军。这是我现在的🌀全部重心。关于曼联,我没有其👦他要说的,只想祝🔨他们一切顺利。
初印象
让我🚢印象最深的是,从我🔭来到这里的那一刻起,大家就完全👶忘记了上赛季欧冠♈的失利。现在⏫所有人的注意力都🚓集中在新赛季,以及如🐪何提升自己。这里的野心非👒常强烈。
对巴萨的理解
我看🍾过很多巴萨的比赛,我很确定一件事:这家俱乐部就是为🏣了胜利而存🤶在的。这里的核心就是赢球、享受比赛和表达自🔒我。我来这里,就是为了实现这一点🎼。
确🕐定转会的时刻
真正意🗼识到的那一刻是♊在签下合同的时候,所以很🕎难说出一个具体的时间点。但我在与主席、主教练以及🧙德科的交流中,能感受到他♊们希望📗这笔签约成行。有时候,作为球员你会🍒感觉时机到了,地点也对了。
西甲vs英超
我还不知道,因为我还没👑有在这里比赛过。但可以肯定的是,从以前对阵西班牙🤚球队的经历来看,这是一项😼非常讲究技术的联赛。每个人都🦅擅长控球,每个人🐖都踢得非常漂亮。这正是🤶让我对这联赛感到兴😠奋的原因之一。
关于梦想
我梦想着,和巴萨😶一起赢得欧冠冠军。
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中新🈷社浙江宁波8月22日电 (张斌 李斯冰)“我们公司的订单💼已经排到明年,车间满负荷运转。”浙江宁波👵某体育器材有限公司负📯责人牛纲近日在✝当地接受采访时说。 走进该公司,车间内🏤注塑机轰鸣,流水线上📘彩色攀岩岩点等待质检,仓🛩库中贴满欧美等地标签🐡的包装箱随处可见。 牛纲介绍,企业研发的高👩分子聚合物岩点2024年获国际攀联💈认证,今年上半年内销🖖、出口均超3万组,覆盖全球主要📺市场,“从玻璃钢、木头到自主聚合🙃物,我们历经7年技术迭代,岩点手感、韧性🈷等指标持续提升。” 近年来,以上述企业为代表🎍,宁波小众户外运动🐧装备企业凭借技📴术创新与品牌升级,在国🎭内外市场表现亮眼。 宁波某国🐅际贸易有限公司负责人周雷💍军表示,今年以来,企业🛋体育用品出口同比增长近20%,“我们聚焦水上⭐户外领域,以水上橄榄球、沙滩皮克球等产品🔃打开国际市场。产品也从‘性价比竞争’转向‘价值创造’,自有品牌逐渐🤥获得国际认可。” 据宁波海关统计,今年1至7月,宁波市🤤体育用品及设备出口额达52.5亿元人民币,同比增长19.9%,高技术、高🚞附加值体育制造产品展现🤴强劲活力。(完)【无码与有码的区别】罗程照明培训中🎎心特别推荐《习近平:全面贯彻新时代党的🏼治藏方略 努力建设团结富💼裕文明和谐🔂美丽的社会主义现代化🙃新西藏》,围绕日本vpswindows 192.168.0.1“偷拍事件”,配合每日20G片源更新“超百万播放量”、中奖的人🦐都做了什么“真相揭秘”,揭露🐘资源无法播放“隐私被侵犯”,Diana Prince主演,限时限时免费😦观看,立即免费📗观看点击进入!');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/24/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/EC2F332FD11942FA93C29FE371B742D8.mp4END#ShouJiBan*/视频:台湾“大九学堂”学生团参观上🏗海四行仓库来源:中国新闻网 中新社上海8月23日电 题:上海四🐇行仓库抗战旧址:弹⛲痕与家书讲述两岸同胞共🍳同记忆 作者 范宇斌 位于上海市🥘静安区光复路1号的上海四行♌仓库抗战纪念馆内,参观者络绎不绝,其👜中有很多家长带孩子来了解“八百壮士”英勇事迹。站在纪念馆🎹旁的晋元纪念广场上,人们可以看到四行🔷仓库西墙上那些🎯累累的弹🏬痕和炮火痕迹…… 1937年8月13日,“八·一三”淞沪会战爆发。时任第八十八🍙师二六二旅五二四🌋团副团长谢晋元,受命率官兵420余人于10月26日深夜进驻四行仓🆚库,掩护主力撤退,进行🐓了知名的四行仓库保卫战。为迷惑敌人,四行守军📹对外宣称“建筑内有八百人”,由此被人们敬称“八百壮士”。8月7日,在上海四行🍬仓库抗战纪念地🔊晋元纪念广场,民众仰望弹痕累🖐累的四行仓库西墙。 范宇斌 摄 抗战纪念馆设😺在四行仓库抗战旧👊址西部。在序厅内,陈列着一封家🛠书,不时有家长为📏孩子轻声逐字🈶逐句介绍家书内容。 “这是祖🤶父临战时写给祖母的🎾家书。祖父一心为国杀敌,抱着必死的决心,但又放心😚不下年迈的父母和🎨年幼的子女,只能在信😪中将重担托付🕑给他的妻子。”谢🐻晋元将军的孙女谢🎡骏近日在纪念馆内接受中🐱新社记者采访时说,“为了国家和民族🐆的利益,祖父舍弃小家,将自己🐈的生命置之度外。”8月15日,在上海四行🕑仓库抗战纪念馆,谢晋😴元将军孙女谢骏🕑驻足于英烈墙前。 范宇斌 摄 “祖父⏸意识到四行仓库也许就是战🔞士们埋骨之处,便组织大家在😊战斗间隙写家书。对年轻的战士们🐴来说,这可能是🚿生平的第一封家书,也是📫最后的遗书。”谢骏说。 纪念馆内的英🤳烈墙上镌刻着“八百壮士”的姓名。“许多战争中的幸存🛀老🌗兵这几年也相继‘归队’了,但墙上留白处⌛仍为尚未找到的老兵⬜留着位置。我们与纪念馆一直没🔫有放💤弃寻找老兵。”谢骏表示,“正是由于抗🐑战老兵当年的付出,才有我们今日的和🕸平生活。” 近十年间,谢骏多次来到🎯纪念馆,并成为🚤志愿讲解员。她喜欢翻阅馆内🔰的留言簿,看到参观者认真写🎌下感言,表达对🌨抗战英烈的赞美,她深感欣慰。 谢骏表示,作为谢晋元后人,有责任向更📙多人讲述这段历史。“祖母经常教育我🕧们要铭记历史,希望惨痛💱的历史不再重演。父亲则花了十几🚮年时间,查阅大量资料,结合祖✝母及其他抗战🏚老兵的讲述,写就《我的父亲谢晋🐄元将军:八百壮🍁士浴血奋战记》一书。”8月15日,民众参观👨上海四行仓库抗战纪念馆,并题写留言。 范宇斌 摄 在纪念馆,谢骏接待过👶许多抗🚻战将士后人及台湾同胞。“四行仓库🕕保卫战是➰两岸同胞共同的记忆,台湾曾拍过电影《八百壮士》,四行仓库保卫战在🌟台湾家喻户晓。来此参观后,台胞们都会很感动,表示‘八百壮士’是🎌他们心目中的抗战英雄。”谢骏🤜希望有更多台胞😉来大陆走走看看,了解先辈为国🥀奋战的大无畏精神,体🧠会两岸一家亲。 纪念馆附近有📔一条晋元路,谢骏说,她既自豪又感动,因为这⬜座城市没有忘记以谢晋元🚚为🐭代表的抗战英烈。晋元路周围建有许🚗多高楼大厦,“如果祖父看到今日🙈繁华景象,一定很高兴”。 自2015年开馆以来,上海四行仓库抗战纪🔩念馆🌩参观人数持续增长。今年📢是中国人民抗日战争😭暨世界反法西🔈斯战争胜利80周年,1月至7月入馆💨参观者已经超过100万人次,同比增长13.9%。 为了将历🍡史体验从纪念馆🚬延伸至城市空间,四行仓库抗🎍战纪念馆联合文化机构“心城市”推出了以“八百壮士”足迹为主题的City walk(城市漫步)导览路线。“四行仓库最📰初为何于此建造”“守军为何选择🚛这里作为堡垒”……“心城市”创始人兼首席🍏执行官朱一宁表示,City walk将举办8场,其中2场为英文专场,希望借由行走🏜串联空间、以体验激活🔜记忆、靠互动连接古今,让📗历史空间成为民众😏可参与的记忆现场。(完)真希瀨瑠😠菜在接受采访时说:8月24日,第二十七届中国👵机器人及人工智🔃能大赛人🙊形机器人专项赛全🐨国决赛在安徽省合肥市开🕎赛,该赛事也是中📘国首个全尺寸人形🤪机器人赛事。比🧝赛吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工🆎业、家庭服务等真🥅实场景需求,推动人形机器🌓人在多场景中的技术验👋证与应用突破。图为全😛尺寸人形机器人正在进行搬运🕠比赛。中新社记者 韩苏原 摄 8月24日,第二十七届中🍡国机器人及人工智能大🖊赛人形🤓机器人专项赛全国决🌒赛在安徽省合肥市开赛,该赛事也👓是中国首个全📓尺寸人形机器人赛事。比赛吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题🏊紧密围绕工业、家庭服务👬等真实场景需求,推动人形机器📗人在多场景⏩中的技术验证与应用突破。图为全尺寸😧人形机器人正在进行搬🛢运比赛。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二🧕十七届中国机器人😱及人工智能大赛人形机器✨人专项赛全国决赛在📭安徽省合肥市开赛,该赛事也是中国首🤦个全尺♎寸人形机器人赛事。比赛吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕📴工业、家庭服务等真实🚳场景需求,推动人形机器🕶人在多场景中的技术验证🏿与应用突破。图为🗑全尺寸人形机🔅器人正在进行多地形自主通🔑行比赛。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十七届♟中国机器🏃人及人工智能大赛人形机🗜器人专😿项赛全国决赛在💏安徽省合肥市开赛,该赛事也是中💨国首个全尺寸人形🌊机器人赛事。比赛吸引了中国🤘近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工🌾业、家庭服务等🎣真实场景需求,推动人形😽机器人在🕋多场景中的技术验证与应🏑用突破。图为🍂全尺寸人形机器人正在进行多地形🔝自主通行比赛。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二💐十七届中国机器人及🗨人工智能大赛人形机器人专🏠项赛全国决赛在安徽省合肥市开⏳赛,该赛🎽事也是中国首个全尺寸人形机器🦎人赛事。比赛吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工⏱业、家庭服⏭务等真实场景需求,推动人形机器人在🚰多场景中的技术验证与应用突破。图为全🐶尺寸人形机器人🍪正在进行搬运比赛。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十七届中国机器人❗及人工智能大赛😺人形机器人专项赛全国🤗决赛在🧜安徽省合肥市开赛,该赛事也是中国首个🏪全尺寸人形机✏器人赛事。比🙅赛吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工🐜业、家🐬庭服务等真实场景需求,推动人形机器人👊在多场景中的技术验证与应用突破。图为Roban机器⌚人进行智能搬🌌运的比赛瞬间。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十七届中国📐机器人及人工智🕜能大赛人形机🆎器人专项赛全国决🍮赛在安徽⤴省合肥市开赛,该赛事也⏲是中国首个全尺寸人形机器人赛事。比赛吸引🐠了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围💽绕工业、家庭🍉服务等真实场景需求,推动🐼人形机器人在多🕢场景中的技术验证🗜与应用突破。图为全🌚尺寸人形机器人正在通🍘过不平地面、减速带、碎石子等复杂地🐳形。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十七届中国机器🍛人及人工智能大赛人形机🆎器人专项赛🔓全国决赛在安徽省合肥👰市开赛,该赛事也🔎是中国首个全尺寸👝人形机器人赛事。比赛吸❣引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工👌业、家庭服务等⬅真实场景需求,推动人形机⛓器人在多场景中的技🤷术验证与应用突破。图为参赛队员🆘为全尺寸人形机器🤘人调试电池。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十七届中国😣机器人及人工智🦂能大赛人形机器🕯人专项赛全🔷国决赛在安徽省合⛴肥市开赛,该🏸赛事也是中国首个💐全尺寸人形机器人赛事。比赛吸🏕引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕💋工业、家庭服务等真实场景需求💤,推动人形机器人在多🍴场景中的技🐓术验证与应用突破。图为Aelos机器人(树莓派版本)挑战赛中,参赛机器人在🌩进行对抗性资源抢👩夺的竞技赛事。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十七届🕛中国机器人及人工智🕤能大赛人形机🕡器人专项赛全国决🚋赛在安徽省合肥市开赛,该赛事也是🛂中国首个全尺寸⬛人形机器人赛事。比赛吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围😁绕工业、家🏧庭服务等真实场景需求,推动人形💒机器人在多场景中的技术验🌐证与应用突破。图为全🔺尺寸人形机😫器人正在进行多地形自主🥍通行比赛。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二🛁十七届中国机器人及人工🌂智能大赛人形🔺机器人专项赛全国决🛢赛在安徽省合肥市开赛,该赛事也是中国🐋首个全尺寸人形机🔕器人赛事。比赛吸引💻了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛✖题紧密围绕工业、家庭📀服务等真实场景需求,推⬆动人形机器人在多场😂景中的技术验证与应用突破。图为参🛄赛队员正在调试全🔥尺寸人形机器人。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十🚏七届中国机器人及人工🍝智能大赛人形⏫机器人专项赛全⚽国决赛在安徽省合肥市🗣开赛,该赛事也是中🧤国首个全尺寸🍁人形机器人赛事。比赛🔓吸引了中国近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工业、家庭服务🌊等真实场景需求,推动人😺形机器人在多场景中的🍏技术验证与应用突破。图为参赛队员正📼在调试全🔦尺寸人形机器人。中新社记者 韩苏原 摄8月24日,第二十🗑七届中国机器人及人🛷工智能大赛人形机器人🐐专项赛全国决赛在安📑徽省合肥市开赛,该赛事也是🐹中国首个全👁尺寸人形机器人赛事。比赛吸引了中国🖨近400所高校的6000余名学生参与。赛题紧密围绕工业🤔、家庭服务等🍖真实场景需求,推动人形机器人😈在多场景中的🌿技术验证与应用突破。图为休整中🙍的参赛队。中新社记者 韩苏原 摄。8月上旬,重庆的王女士在运动😮后大汗淋漓,感觉浑身黏腻,便🦐立刻冲了热水澡,不料当晚就开始🌤出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未🚑在意,自行服用💪感冒药后便睡下。第二天,症状不仅未缓解,反而加重,出现高热和呼🔚吸困难,家人随即将📱她送往医院。 到医院后,胸部CT显示王女士双🤯肺呈弥漫性病变,大片肺组织变📥白,即所谓“白肺”,最终确诊为😷重症肺炎。经过精心治疗,王女士病情逐渐好转,于8月20日康复出院。 为何运⛳动后立刻洗澡会诱📟发重症肺炎?陆军军医大学西🌞南医院呼吸内科副主任医🌴师陈永锋介绍,剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的🌍诱因之一。 运动后“免疫窗口期” 病原😩体更容易侵入 陈永锋表示,高温运动中🌒人体处于“应激散热”状态,皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌😹物中的溶菌酶减少,纤毛摆动变慢,清除病🛩原体的能力下降,形成“免疫窗口期”。若此时立即洗👸澡,会刺激🦁汗腺和血管急剧收缩,易导致着凉,引发咳嗽、发热等症状。 尤其对于中老年人,以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失👆常的人群,运动后立即洗澡,可能会🤚让血管进一步张开,肺炎链球菌、流感🏟病毒等更易侵入,严重时可导致肺炎。 运动后别急着洗澡 先等身体“降降温” 陈永锋提醒,高⏰温天气运动后应遵循“渐进式降温”原则,分四步让身🌉体缓慢冷却。 自然散热 在阴凉通风🕖处自然散热5-10分钟,保持呼吸道通畅。避免直➕吹空调或风扇,防止局部受凉。 适当补充水和电📦解质 出汗较多时🏟不宜喝冰水,可适当补充常温淡🅰盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运动饮料🤴。单🕯次饮水量不超过150毫升,不宜猛灌。 擦干身体,平复心率 长时间运动后,应等到心率降⛔至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡,一般需要等待15-30分钟。期间可用干Ⓜ毛巾擦汗,保持皮肤干爽。 温水洗澡,控制时间 建议水温32~38℃(接近体温,手感温热不烫),洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦🌍干身体,穿着宽松透气衣🏮物,避免受凉。 高温高湿天气 如何安全运动 今天(8月23日)是处暑节气,代表着暑气将去🕔,日夜温差较大,但短时💀间内部分地区暑热未减。今早6时,中央气🔭象台继续发布高温黄色预警,山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地等⬅地部分地区最高气温🖥可达37~39℃。未来一周,大🚃范围高温天气仍将持续,高温核心区域位💾于长江沿线。 在高温、高湿环境下运动时,汗🚣液蒸发效率下降,人体更容易😒中暑,甚至出现热🐊射病。运动过程中一旦出现🚪不适,应立即停止并采🦍取相应措施。 ▶运动前 首先,应关注天气情况💱,若室外温度超过28 ℃,体感较为闷热、阳光晒得皮肤🔨发烫时,建议改为室内运动,或将锻炼☔时间调整到清晨、傍晚等较为凉快🎳的时间。 其次,选择🤹合适的运动装备,如透气速干🚿面料的衣物,户外运动避免🥧深色衣物吸热。 此外,运动前2小时应适当补🚩充水分,避免在脱水👘状态下剧烈运动。 ▶运动中 运动过程中,需密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊,甚至停止出汗、心跳异常加快等情况,应立即降低运动⛷强度,并转移到🏊阴凉处休息。 ▶注意运动频率 建议一周运动3-5次,每次30-45分钟,运动强度根据运🔞动者的主观感受,量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快,微微出汗,心率保持在🎴每分钟120~150次左右🚁较为合适。 适当运动可以提🐽高身体的免疫力,让身体更健康。而过度运动会引起🕓短期的免疫系统抑制🔋,导致免疫力下🏾降。 国家应急广播提🔻醒 处暑不等于“出暑” 选择凉爽时间段👇运动 量力而行 若出现头痛、乏力、体温升高等中🏬暑症状 应及时到阴凉通风地🚉带休息 情况😷严重需立即就医 运动结束🚃不要立刻洗澡 遵循“渐进式降温”原则 加强防护 科学锻炼 来源:国家应急广👦播微信公众号综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附🐷属华山医院、生命时报 监制:亚然
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常盤理央/天衣萌香/吹石玲奈/君島冴子
(青岛日报/观海新闻记者 candy)责编:
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