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7月9日晚，民众在天津🧔五大道步行街散步休闲。近日，天津🥎五大道文化旅游区基础📹设施提升项目中的“民园1920街区”改造工程全面竣工。新街区将串联起🕕民园广场🎶与五大道公园两个区域，让⏹市民和游客感受天🍯津文化新地标。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天🚠津五大道步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民👪众在天津五大道🐀步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天津五大😉道步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众📝在天津五大道步行街散🎸步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在🏐天津五大道🏭步行街打卡拍照。中新社记者 佟郁 摄

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澜湄歌手😾与外宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”

中新网北京8月22日电 (记者 谢雁冰 曾玥)8月22日，外交部就🦂习近平主席出席2025年上海合📳作组织峰会并举行有关活动向🥌中外媒体吹风。外交部部🧙长助理刘彬介绍有关情🔙况并答问。　　刘彬表示，2025年上合✂组织峰会将于8月31日至9月1日在天津市举行。这是中国第五次主办上⛏合组织峰会，也是上合组织成🐶立以来规模最大的一🙅次峰会。届时，习近平主席将同20多位外国领导人和10位国际组织🚞负责人聚首海河之滨，总🦈结上合组织成功经验，擘画上合⛓组织发展蓝图，凝聚“上合组织大家庭”合作共识，推动组🍧织朝着构建更加紧密命运共同体🚫的目标阔步迈进。　　刘彬说，天津峰会是💳中方今年最重要✳的元首🎣外交和主场外交活动之一。习近平主席将主🌋持成员国元首🙍理事会会议和“上合组织+”会议，并分别在上🦈述两场会议上发表主🎍旨讲话，阐述中方🤤对上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人民期🦓待的新思考新主张，宣布中🎲方支持上合组🌭织高质量发展、全方位🤓合作的新举措新行动，提出上合组📯织建设性维护二战后国🍯际秩序、完善全球治理🕦体系的🗺新方法新路径。习近🎣平主席将同其他成员国🕌领导人共同签署并🕧发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世界反法西🛏斯战争胜利和联合🕧国成立80周年的声明，通过关于⏬加强安全、经济、人文合✒作的一系列成果文件，为上合🧒组织未来发展指明方向。习近平主席还将为与🔭会的各国领导🥔人和国际组织🗣负责人举行欢迎宴会，密集举行多场双边活👾动。　　刘彬指出，上合组织成立24年来，在“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”引领下，从6个创始成员国发😨展成为🏧覆盖亚欧非三大洲26个国家的“上合组织大🚉家庭”，成功开创🐃出一条共护安全、共促繁荣、共惠民生、共享红利、共赢💾未来的和平发展道路、新型合作道路。新时代以来，习近🥊平主席身体力行，擘画周边外交，推动上合组💔织发展，提出一系列重🔬要倡议和主张，为组织🍰发展壮大、发挥作用源源不🐑断贡献中国智慧⬆、中国方案、中国动力。习🆙近平主席倡导成员国秉持♐超越文明冲突、冷战思维、零和博弈的发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，先后提♐出构建上合组织命运共同🌭体，建设团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”等重要倡议，宣布中方在🍋执法安全、经贸投资、公共卫生、人文交流、减贫等领🌊域多项合作倡议，不断🚸丰富上合组织命运🛡共同体的理念内涵和外交🕖实践。　　刘彬表示，当前，上👞合组织国家都处于加速发展🐼的重要阶段。中方希望通🏏过天津峰会，同上合组织👷国家凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上合🤚组织的稳定性和坚韧性🐀应对国际环境的不确定🖊难预料因素，为本💶地区各国人民创造持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐🖤友好的良好环境。中方坚信，一届友好、团结、成果丰硕的天津峰会，一🎻定能够推动上合组织进入更加🐪团结、更重协作、更富活力、更有作为的高质🙃量发展新阶段，为构建🔛人类命运共同体不断贡献🤔“上合力量”。　　刘彬还就上合📽组织重要意义、中方担任主席国工作🏻、“上合组织+”会议🐃和上合组织未来发展等答问。(完)【多人剧情是否受欢🧀迎】小川阿佐美下载🆑事件持续发酵，引发舆论关注。瀨奈🕜真緒加入看片交流群进🦃行辟谣，漏洞不容错过，真城杏登上热搜。血栓是🔋血管里不该有的“血块”。小的可能会影🍦响血流的量和速度，大🚶的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🙉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🤙有明显症状，一旦有症状或危🚒及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做😪，却能帮你预防血栓等🐚重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静🔄脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血❕液循环堵塞肺部血管，引发🅿致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🐵尤为重要。　　通过🙍简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🌶个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🆓舒张中，推🥗动下肢静脉血液加速回流至心❄脏。　　这🍨一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致🔏的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🧥成的风险。　　这🎟小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你🍲想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🕍体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉😫一收一缩就像水泵抽水，把下肢🌊的血液挤回心脏，再也不怕血👃液在腿里“堵车”。　　血栓见了🔚都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🖼像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血🕊栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促👉进淋巴液回流，帮身🆎体排掉多余水分，让双腿🏏重新变轻盈。　　拯救僵硬的🕥脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵🚧硬。坚持做这🥦个动作，能保持脚踝灵🏴活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🐷。　　练出😬腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁🌷才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🍌腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防👎肌肉萎缩，让💮双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🌠运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🤸向自己鼻子的🙃方向勾起，感觉小😼腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍😒微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🔎向下踩，像踩油门一样，感觉小腿😻后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐👶受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角💋度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习📔可减少次数，适应后逐渐增加🍹。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🎸好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视💟或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🕵走走。　　喝足水　　多喝🆑水可以有效降低⭐血液黏稠度、缓解血稠，因💐此保证足够的饮水可以预防血栓。　　成🌆人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血❇管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🌼量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🔩管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨🍱惠珺芹澤直美发博🕋回应母乳视频日本争议，称“坚信正义”。据商务部消息，1-7月全国网上🥇零售额增长9.2%，其中实物商品网上✋零售额增长6.3%。数字产品、以旧🏹换新成为拉动力，据商务大数据监测，电脑、智能📥穿戴和手机线上销售额分别增长📪29.9%、28.4%和20.3%。服务消费快速增👲长，旅游、餐饮和文娱线😴上销售额分别增长🎶24.8%、16.6%和11%。助力外贸拓🐹内销深入推进，4月以来主要🥙电商平台外贸专区销售超40亿元。　　(总台央视记者 丁雅妮 宋菀)

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（青岛日报／观海新闻记者 峰奈由果）