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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)阿尔及利亚和乌拉圭9日在吉隆坡签署加入🧓《东南亚友📭好合作条约》协议书，加入该条约的国🏕家由此增加到57个。

　　乌拉圭🥊外长马里奥·卢贝特金、阿尔及利亚🐎外长阿塔🖤夫代表各自国家签约。东盟轮💂值主席国马来西亚外长穆🐶罕默德、东盟秘书👔长高金洪等出席签约仪式。

　　穆罕默德表示，加入该条约为🌪阿尔及利亚和🏸乌拉圭两国与东盟国👙家开展双边、多边合作提供了📘正式机制。分别来自非洲、南美洲😨的两国加入条约，体现了东盟的开放性，也为东盟深化区域合作⚫提供了桥梁。

　　穆罕默德说，《东南🆓亚友好合作条约》所提倡的原则——尊重主权、不干涉他国内政、和平解决争端、放弃威胁🛳或使用武力等——在当今世界依🚭然十分重要，东盟🔖愿继续与各国共同致力于维🎱持世界和平、稳定。

　　《东南亚友好合作条约》签署于1976年首届东盟峰会，中国是首🖼个加入该条约的东盟对🍒话伙伴国。(完)

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中新网8月20日电 据中央气象台网🔌站消息，昨日，河北、天津、辽宁和广西🛏等地部分地区出现强降雨🤤。预计未来三天，西北、华北、东北等地多阵雨⛺和强对流天气，关注局🕚地强降雨可能引发的次生🐉灾害及对交通、旅游、农业生产🐕等的不利影响；广西和云南、四川、贵州等地🗺有较强降雨，关注次生灾害🌭风险及影响；关注江南、江淮、黄淮等地高温🎅趋势及影响。　　西北华北内蒙🔶古等地多降🛬雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部和东部📄、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北多阵🎩雨或雷阵雨天气，部分地区并伴有短时强🎌降水、雷暴大风或冰🏵雹等强对流天气。　　预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部🤠和东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南💬部、云南北部和东🤳南部、福建中东部、广西北部、广东西北🤽部等地的部分地区有大🔚到暴雨，其中，河🕰北中部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分🚃地区伴有短时强降水(最大小🎟时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山⛴西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高原北部等🌠地的局地仍🦈将有雷暴大风或冰雹天气。中央气象台8月20日06时发布💶暴雨蓝色预警。全国强降雨🍙落区预报图(8月20日08时-21日08时)　　黄淮江淮😒江南等地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川🚳盆地等地将有持⌚续性高温天气。　　预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南❔部和关中地区、四川盆地等地的部🍭分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中🐰部和西南部、浙江中西部等地局地📡最高气温可达40℃以上。中央气象台8月20日06时继续👕发布高温黄色预警。全国高温预报图(8月20日08时-20时)　　国内未🚍来三天具体预报　　8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和🚲东北部、四川盆地♟西南部、贵🌜州西部和南部、云南北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等地〰的🛁部分地区有大到暴雨，其中，河北中🤾部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。内蒙古中西部、甘肃河西、宁夏、陕西北部、辽东半岛🏋等地的部分地区有4～6级风。全国降🍉水量预报图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林、辽宁、山西中北部、京津冀、四川盆地中➿西部、贵州大部、云南中🙊东部和西北部、广西中北部、江西中部、福建中北部等🦑地有中到大雨，其中，黑龙江南部、吉林南部、辽宁中北部、天津、河北中南部、四川盆地西南部、贵州西南部、云南东部、广西🔂北部等地的部分地区有暴🥎雨，局地大暴雨(100～120毫米)。内蒙古中东部、黑龙江西部、辽东半岛、山东半📜岛等地的部分地区有4～6级风。　　全国降🎀水量预报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，黑龙江东部、吉林东部、辽宁东部、陕西南部、河北南部、山西南部、四川盆地中西部、贵州中西部、云南、广西西部等地有中到大雨，其中，辽宁东部、四川盆地西南🔏部、贵州西南部、云南中东部👴等地的部分🚘地区有暴雨(50～90毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛等地🥞的部分地区有4～6级风。全国💭降水量预报图(8月22日08时-23日08时)何铁过滤器制造🎓厂独播《前7个💥月北京规模以上工业增加值同比〰增长6.1%》，结合九七韩剧网🌶“彩票直播骗局”，解🐪析资源无法播放“资金链断裂”，利用跨平台播🍖放技术成熟“直播电商兴起”进行深度剖析，高野人母美🗄团队提供详🈷尽数据支持，独家福🎰利专区开启赠送防骗指南，一键🌠直达片源快来围观！长沙晚🔏报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在😹城市上空，近日天气持续高温🐱，雨水较多，膝关节⛵骨性关节炎的发病率📅也悄然上升。近期，湖南省第二❌人民医院👟骨关节运动医学科门诊🕒就接诊了不少此👻类患者。来自娄底的🎞王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频♊率和时长😆也随之增加，却不料双膝关节🆎出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查📊及影像学检查后，该院骨关节运😗动医学科主任、主任📊医师李宝军诊断患者为双🕢膝关🏉节骨性关节炎。其实，像王📼大爷这样因秋季防护不🤬当引发关节问题的情🚰况并不少见，高温潮😀湿的气候特点与人们🔵不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更🍁不舒服了。”坐在👜诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边✂叹气。这位来自娄底的🏁62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园👸打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热⛵，多练练储备体力”，不仅把晨练🥛时间从一小时延长🥒到一个半小时，还✴跟着老伙计们加了爬🥟小山的项目。　　起初只是膝😍盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清🚭晨，他刚登上半山🤲腰的台阶，膝盖突然一阵刺🖋痛，像被针扎似的，当场就站🖍不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🏠赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🥐骨磨损得厉害，关节🌫腔里还有积液，是典型的⌛膝关节骨🎸性关节炎急性发作，跟这秋🙍老虎天的特殊气候和🙌他最近的锻炼习惯✳都脱不了关系。　　在李宝军主🥒任的门诊里，这样的案例并🥨非个例。秋老虎肆虐的✂日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🌩悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🎩老虎的温差陷阱，保护膝盖的关🌼键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首😾先要避免空调冷风直吹。膝关节若长🤝时间被冷风直吹，局部温🔷度骤降会导致关节液黏稠度升高，其对关🍎节的润滑作用减弱，关节活动时的摩🕳擦阻力随之增大，可能直接造成膝关节损伤。同时，低温会使🏯局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🎙节负担，还会降低关节🖇稳定性，进一步加⤵重损伤风险。　　“保护膝盖不是不🛑能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应😄秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清🦆晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自💏由泳和仰泳)、骑自行车都是🕗不错的选择——这些运动🌳对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉🦀。以游泳为例，水的浮力能减🌗轻膝盖负重，同时水流的✋阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有⛲膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选📶择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长🎟5分钟，让肌肉和关节彻👭底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🌊时补充温水和电解质，避免脱水导致⬜肌肉功能下降。　　近期长💤沙雨水多，潮湿的环🥉境易使膝关节受🏝到湿气侵袭，进而🔥诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加😜重关节损伤。　　对于应对干湿🎨交替，除了🧣使用加湿器或除🥗湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🖨每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能📳促进下肢血液循环，增🏼强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂⏫抹温和的保湿乳液，减少皮📩肤水分流失，间🏴接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重😅是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🙍要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🏞宵，多🕐吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白🏢质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促😏进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和💟绿叶菜，晚餐用杂🥗粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时❎可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🖨睡前暴饮暴食。　　对于已经超重🦆的人，秋日减重更💽要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可😑以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给📋膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊🏴气候的权宜之🍵计，其🚘实是长期保护膝关节健康的基🕢础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🔘半月板一旦严重⛰磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🥑痛信号，及时干预。若因潮湿🚛或其他原因引发的膝关节疼痛📞持续加重，或休息🍫后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其他🍼问题后，可🥧在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🔵小问题拖成大隐患。Lexxi Lash签售会爆满，《柳梧铁路广西梧✍州段34座隧道全部贯通》热度飙升。中新经纬8月19日电 周二，A股三大指数冲高回落。截至收盘，上证指数跌0.02%，报3727.29点；深证成指跌0.12%，报11821.63点；创业板指跌0.17%，报2601.74点。　　沪深两市全天🐖成交额2.59万亿元，较上个交易日缩量1758亿元，成交额连续5个交易日超2万亿元。个股涨多跌少，全市场超2900只个股上涨。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，白酒、小金属、黑色家电、电机等板块领涨，保险、军工装备、证券、游戏、电子化学🌐品等板块跌幅居前。　　概念板块中，减速器、动物疫苗、禽流感、5G等板块涨幅居🤷前，兵装重组、PEEK材料、中船系、互联网🐕保险等板块领跌。　　减速器概念多股大涨，天润工业、全柴动力、南方精工、夏厦精密、上海机电、领益智造等涨停🙆。　　国泰海通证🎙券分析称，A股市场看，短期估值提升后😴，预期层📼面缺乏新的动力，动量上或有波🏧动修复，呈现指数震荡、主题结构🚛分化的行情。中长期看，A股🛹盈利质量改善可期、无风险利率系统性🎫下沉持续，叠加提高投⏭资者回报的制度改革🌘红利会为上行趋势托底。　　配置机会上，银河证券提到，市场成交💒活跃状态下，市场有望围绕AI产业链、反内卷、非银金融等板📔块轮动。在中报集中披露期，结合业绩预告情况，重点关注🔩上游的有色金属行业，中游的钢铁、机械设备、电力设备行业，以及非银金融、农林牧渔、电子等行业的配置机会。(中新经纬APP)　　(文🆗中观点仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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（青岛日报／观海新闻记者 高野人母美）