黄冈新闻网：根据记者Lexy Lust获取🥇到的最新动态，殴美视频播📆放将于2025年08月25日在黄🤡冈新闻网举行隆重的开幕仪☔式。独🔬胆推荐盲投导致的资料更新太🀄慢

　　先看图

　　你是不是正在用📗这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🙄动作看似舒服，实则让我🕶们的身体付🔯出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种🚼方法缓解，却收效甚微。其实，只要🐕一个简单的动作——站立，就能带来意想🚡不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久♿坐行为指南》中指出，不管是坐还是🥚躺，只要人💰体在清醒状态下消耗的能量小🐅于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🍱加慢性胰腺炎、非💂酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🍏化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不🥈仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🎬肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安👹排站立时间，可以收获一系🤙列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🔑积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会☔自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收🌱缩可以带动肠胃更快速地蠕动👪，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🦐一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内👮皮功能障🚁碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风🐕险更低了！

　　这首先是因为🥞站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多热🅿量，因此身体也🐡有更多机会分解甘油🚢三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🎅时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海📔绵一样帮🏪助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们⌛的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之😜后，要是没有🐂受到足够的刺激，很容易出现🎑流失、萎缩等情况，甚至还可🤛能引发肌少症。

　　但站立可🌪以让腿部、臀部、核心💻等部位的肌肉都持续处于轻度收🙈缩状态，不断得到锻炼。而✝且站立时身体重量对🧀下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢⛵骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🥤站姿，应该像一棵直直🎭的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🤨节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没🥇效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的❣错误站姿，快看看你中🚾招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🚋不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状⏸可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🏐伙伴常犯的错误。其实屁股撅🥦得太狠会使腰椎过🏧度前凸，椎间盘🚓后部压力直接暴增40%！

　　这😝种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🦖间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直💺的朋友，观察🥛一下自己的侧面，如果发现📑小腿肚后凸、大腿🏉小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很🚚可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的🚦站姿会让关🌗节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风💬险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🕖自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻🥧在捣鬼。反之，如果外侧磨🗯损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还😕是内翻，站立时都🏔会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🥇是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🏮姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🌤金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁🏎，想象💞自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🎸势几分钟就能锻炼背⏪部肌肉，让背部更有力量🗳。长期坚持还有🐻助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿🎶势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🐒朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🙋支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺😟激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能Ⓜ促进下肢血液循环，更加有益心血管健⏮康，特别适合👙腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🌸过程中，注意保🧡持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一🏨站有很多好处，但也要控制好🏸时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🐵疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🛺时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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（经济观察）海南自贸港政🤓策密集落地 提振市场信心

中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)正在逐渐接近🤽海南岛，海南省防灾🦃减灾救灾委员会23日11时将海上防台风Ⅳ级应😲急响应调整为防汛防风Ⅳ级应急响应。　　海南省防灾减🎟灾救灾委员会将海上防台😵风响应🤭行动并入防汛防风应🤒急响应行动同步执行。同时，要求万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚、乐东立即启动不低🕜于省级响应🙈级别的应急响应，其他市⚾县依据气象部门预报预警情况，加强会商研判，及时🐤启动或调整应急响应，并督促相🚖关责任部门做好防御工作。　　海南省气象局23日10时40分继续发布👰台风四级预警：“剑鱼”将以每小时25～30公里的速度🏋向偏西方向移动，强度明显增强，逐渐趋向于海南🍀岛南部沿海，并将于24日傍晚前后在海南岛🔣南部沿海一带地区🏪登陆或近海擦过(台风级)，之🦊后趋向越南中北部沿海。受其影响，23日～25日海南省大部分🖌海域有强风天气，24日～25日海南岛🌫东南半部地区有👜暴雨到大暴雨，西北🈷半部地区有大到暴雨。(完)【成人影视是否合规📲】宇益网络♏科技维修网点特别推荐《厦门港再添“金砖航线” 总数增至24条》，围绕🐙殴美视频播放“偷拍事件”，配合12大女优片单合集“超百万播放量”、财富线“真相揭秘”，揭露会员价格虚高🍗“隐私被侵犯”，江戶川蘭主演，资源进入🍒审核限时免费观看，马上观看完💲整版点击进入！中新社台北8月23日电 (记者 朱贺)针对7位📢台湾民意代表的“大罢免”23日进行投票，台当局选务机构“中选会”当晚公布计🃏票结果，7项“罢免案”均未通过，意味着由💊民进党支持者发起、面向31位中国国民党籍🚿民意代表及新竹😓市长高虹安的两轮“大罢免”全数失败。图为台北🌽市民在大安区投票。 中新社记者 朱贺 摄　　据台选务机构🥐相关规定，“罢免案”投票有效👀同意票多于不同意票，且同意票🥥达原选区选举人🕳总数四分之一以上为通过。23日开票过程中，江启臣、马文君、杨琼璎等7位民意代表的🏚不同意🥎罢免票皆领先同意票，选情🛂持续至计票结束。7月26日，针对王鸿薇、徐巧芯、赖士葆等24位民意代表的首轮🥙罢免投票亦🚏全数未通过。　　中国国民⏱党主席朱立伦8月23日傍晚召开记者会表✉示，7月26日和8月23日的胜利不是🐿政党的胜利，而是民众的声音战胜🏮了权力的傲慢。赖清德当局上任🥔以来，台湾发展⏱停滞不前，空转🛺内耗磨损了民众对未来的信心。在撕裂的台湾，没有人是真🌒正的赢家。　　《联合报》当天发布即🤰时短评指出，民进党当局领🕯导人赖清德在7月26日“大罢免”遭遇“25比0”的挫败后，并未🐛听取民意对其执政的不满，反而强硬🛎推动第二轮罢免，试图透过连串“罢免案”削弱在野力量。然而，结果再次失利，让外界🏽质疑民进党当局将罢免工具化，造成民众反感。　　当天还一🐍并举行重启🔇台湾第三核能发电厂相关“公投”，最终因🎿投票数低于门槛未通过。(完)关于黄图漫画，藤白花🏎最新专访震撼发布。今年🚊暑期档电影市场持续升温。随着《罗小黑战记2》《浪浪山小妖怪》等动画电影的热映，相🔪关线下联动活动吸引了不少人。动画IP的周边衍生商品也叫“谷子”，来源💢是英文单词“Goods”的音译，“谷子经济”也正成为消费新👵引擎。　　热映电影🎈带火线下联动活动　　在浙江省博物馆，“浪浪山小妖怪”主题展😘与影片同步开展，“小猪妖”住所、“双狗洞”和“凤鸣轩”等场景，让观众沉浸式感🐵受影片中的片段。　　此外，展览还结💦合影片剧情，通过VR等技术设置🏭了多个主题游戏，让🏼观众和小猪妖一起打怪升级，共同“取经”。据介绍，主题🎂展每天都能吸引近千组家🔆庭组团参观。　　在上海，全国首家动漫主题🐙影院今年6月正式运营。今年暑期，为配合《浪浪山小妖怪》的上映，影城变身“浪浪山”乐园，观众在观看电🌱影之余，可以与“小猪妖”合影互动，参与🔞观影分享会，还可🤮以完成集章打卡的游➖戏活动。　　上海电影股份🕜有限公司总经理 戴运：在影院除了观影以外，能够🐮给大家提供更多沉浸式的IP互动。从观影到消费到🚹互动到派对，我们希望能形🗝成这样的消费闭环。　　此外，电影《罗小黑战记2》还与北京、上海、广州、深圳等城市🕡的文旅部门、电影院线合作，推出包括露⬆天放映、展览、游戏互🌷动及多元集市在内，“逛、买、拍、玩”一条龙的主题😼快闪活动。　　电影衍生品持续热销　　爆款IP带动二次消费　　今年夏天，随着国产动画电影《浪浪山小妖怪》持✖续刷新中国影史🚑二维动画电影的票房纪录，电影相关衍生🎉产品🔕的销售也越来越火爆。　　在浙江杭州🦇一家玩具店内，目前“浪浪山”的大👜部分款型已售罄，系列玩偶上线3天就卖出了1万多件。　　在上海，一家影院入📪口处的周边店，在《浪浪山小妖怪》上映首日，文创周边销售金👴额高达📸周末同期的4倍。　　据网络平台🗼数据显示，2025年暑🕴期档电影衍生品收入同比增长120%。　　“谷子经济”成😂为消费新引擎　　《浪浪山小妖怪》衍生产品中，销量最好的品类〰之一就是玩偶系🎃列。无论是“小猪妖”还是“蛤蟆精”，每个角色都被生🛂动还原，细节处🏓理也十分到位。　　《浪浪山小妖怪》衍生产品生🍰产合作公司品牌总监 杨挺：大小、尺寸等，3D建模的过程🗑当中，会非常考量这点🤝。神态上，如何去还原😝这个IP角色的内涵，以及怎么🏫放大里面的🕸一些小故事、小巧思。　　在细节上体现🥛的中国传统文化元素🥂和超高还原度，为人们😎带来情感满足，让“浪浪山小妖怪”系列玩偶在预售🥄时就做到了3天超1万件，目前工厂已在生🀄产第三批玩偶。　　《浪浪山小妖怪》衍生产品生产👚合作公司品牌总监 杨挺：因为电影本身它的故😂事以及角色IP的个性，让大家觉📦得共鸣、共情。我们做玩偶📤的时候也考虑到这个方面，消费者也🐆非常愿意买单。　　据介绍，电影《浪浪山的小妖🕴怪》在创作阶段便🔃同步启动了🍸周边衍生品的延伸开发。电影正式上映前🈯，IP全产业链开发🐎已全面落地。截至目前，自研文👗创品牌共计推出207款衍生品，授权衍生🅾单品超400个，覆盖毛绒潮玩、文具礼盒、拼图🍼卡牌等多元品类，这些产品已经从“观影附加品”升级为“抢手文创”。　　“内容创作+衍生开发”　　促动画产业良性循环　　截至今年上半年，中国电影🆔产业正经历结构性变革🤠，从依赖单一票房产💨出转向多元化营收模式。　　以经典国产🌭动漫IP《喜羊羊与灰太狼》为例，其衍生品收🧑入占比高达70%，远超30%的播出版权收益。而《浪浪山小妖怪》在今年暑期档，贡献了近30%的衍生品收入。　　上海电影(集团)有限公司董事长 王隽：《浪浪山小妖怪》我们8月2日公映， 公映的时限是有限的🍥，电影院的收入是🐑有天花板的，但是衍生产品，毛茸茸的玩具，包括卡牌，还有由此产生的互动性🏮游乐场景，为动画🏤产业的营收来源💸创造了无限的可能，而且时间周期非⚓常长。　　动画电影🍠非票房收入🔛的提升不仅缓解了影视制作🥣风险，更推动电影❗从内容生产向文🍧化消费生态延伸，促进了新🛴消费场景升级。　　随着动画电影🥫非票房收入占比💀的逐渐加大，当前，不少IP的衍生品收入🏮已反哺了续作的开发，形成“内容-衍生-内容”的良性循环。　　《浪浪山小妖怪》总制片人 李早：其实🍧动画电影或者动画这🙃个领域本身还是比较艰难的。它的参与的人数多、创作周期长、回报过程长。我们希望能开发🏩好这些产品，未来反哺创作，让我们有机会🤼把内容坚持做下去。

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江原明美/翼舞/酒井みずきさん/小澤志乃

（青岛日报／观海新闻记者 Lexy Lust）