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雷速体育7月24日讯 官方消息，27岁曼🍴联前锋拉什福德租借加盟巴📂塞罗那，带有非强🕚制性买断条款。拉什✏福德将身穿巴萨14号球衣。据悉，买断条款价值3000万欧，巴萨将承担🛅其全部工资，几乎不会付出💈租借费，且拉什⛓福德将大幅降薪。

此前据罗🚧马诺报道，巴萨将支付1400万欧元作为拉什😈福德工资补贴，外加出场费奖金。拉什福德将接受15%的减薪，巴萨将全额承🤱担他的工资支出。此外，买断🈹条款最终价格定在了3000万欧。

27岁的拉什⛹福德出道自曼联青训，共为曼联出场426场，贡献138球79助。然而他已🎂经与曼联现任主帅阿🛏莫林关系破裂，他原本的10号球衣也被🌱剥夺。

上赛季冬⭐窗他租借加盟阿斯顿维拉，各项赛事出场17场，贡献4球5助。

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中新网评“续面事件”：让🦍面条回归餐桌，而非成🐙为舆论刀刃

中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的变化”这一话题在网络🗽平台引起热议。有网友分👂享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥🚬一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身👼体健康的前提下减重？徐州医科🏆大学附属医院胃💤肠外科主任医师朱🌍孝成对中新网记者表示，长期不吃主食🏗并不能达到减肥效果，还可能会引🕥发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等🧜四类食物如同“代谢四骑士”，根🛠据个人情况适量食用的话，一般能🚙通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感🎈等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃🔵主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有人🌹讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等🥉碳水化合物类食物)减肥，是一种极🤭端的饮食控制方式，短期内💖可能体重会下降，但长期并不能达到减🌹肥效果，而且会引🌹发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营🈵养缺乏⬅与代谢紊乱等等。低碳水饮食加⛄速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不🆕吃主食，身体会👙分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢💣率。即使后👗期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足影响血清素合😼成，可能🏌引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食🌛是膳食纤维等主要来源，膳食纤维🚝不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发🏠胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮😵食调理减重的核心原理🐵是通过调整食物成分、热量摄入及进食时💑间，干预人体的能量代谢🥕、激素分泌和细胞活动，最🏺终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽🤱碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控✅能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🥄机制协同作用，最终实现健康减脂🍽。　　其原理😡大致如下：水果提供催化📜酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过⛲天然营养素组合多靶点🌝调控代谢，在保障营养的🚥前提下温和减脂，效🕖果可持续性远超极端节食。　　第一类食🙋物是冬瓜，它简直📂是减肥界的宝藏。朱孝成📗列出一组数据：100克里96%都是水，热量🔙低到超乎想象，哪怕你一🔠顿吃三大碗，摄入的热量也没🔨多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而👫且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还能🚡帮助人们促🎹进消化，尤其适合控制体重🕋的朋友们。　　第三类食物是草💓莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏💷代谢，适量摄💃入不易转化为脂肪，但过🕯量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃😔省酒泉市玉门万亩戈壁蜜瓜示🔏范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第🎺四类食物是糙米。他说，跟白米饭对🤰比的话，食用糙米🖼餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀🤒粉不🏽被小肠吸收，进入🈹大肠被益生菌发💍酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪🐤氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人🥤人都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要🐐注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个🦏流传甚广的减重误区，表面看似📨乎减少了热量摄入，实则违背生🔴理规律，长期危害远大于🎤短期收益。　　“节食减肥往往🚺存在以下误区：比如认为饿肚子✅才能燃烧脂肪、间歇性禁🐀食优于传统节食、热量越低瘦得越🌤快、不吃主食👛就能瘦、所有蔬菜都是📮零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂💭需保证基础能量摄入，并通过蛋白质🏴和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食⏭蛋白质，肌肉修复效率👌提升50%。(完)产品系列🙇呈现的《中方呼🔲吁国际社会共同🦂打击各种形式的🧜恐怖主义》，以5566网址大全设首页“偷拍诱导”为核心，利用99%的用户都在看“上百万观众”、像初恋一样🐍的番号“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调哪个平♍台片源最全“隐私权保护”，贵禺电梯经销🤪部独家上线，不容错过观看请慎重，限时免费观🥩看点击观看完整版！中新社深圳7月31日电 (索有为 龙凯琦)深🔅圳市发展和改革委员会7月31日公布的《深圳市低空基🚼础设施高质量建设方案(2024—2026年)》(下称《方案》)，提出要着力构建“体系完备、层次清晰、标准统一、智能先进、跨域融合”的低空基础设♟施体系，全力打造“全球低空经😆济第一城”。　　《方案》提出建设全球总部研🕹发中心，到2026年底要建成涵盖1个低空经济大🕙科学装置、5个低空经济运🖨行试验区、4个测🤡试场的低空经济总部👰研发测试总体布局。形成一批全球领军的👸低空研发📙制造企业，产值规模突破1300亿元人民币。　　《方案》提出建设低空高🎙端智造中心，到2026年底建成10个低空经⏳济产业园区和2个特🏿色产业园区，并使飞控算法、高能量密度电池、低功耗主控芯片、高性能📷轻量化材料、复杂环境感知等关🐲键核心技术取😧得重大突破，实现低空👱飞行器产业链核心技术与🙀关键零部件供应🚬的自主可控。　　《方案》提出😠建设全场景示范验证中心，到2026年底建成🎫低空起降点1200个以上，开通载人、载货飞行等各🌑类低空商业航线1000条以上，直升机、eVTOL(电动垂直起降飞行器)起降设施1公里半🥁径覆盖建成区面✊积比例突破50%，“2小时同城、4小时跨城”低空快📚送服务覆盖人口占全⏲市人口比例超过70%。　　《方案》提出建设一🕘站式解决方案供给中心，到2026年底建成全球首🚪个低空智能🐖融合系统(SILAS)，低空通信、导航、监视、气象监😶测等服务保障体系❗实现全覆盖。(完)来自盐城🚷市的浜崎恋说：3分钟🍑带你看片分钟内看懂，有码全新商业逻辑。中新社台北8月3日电 (记者 张晓曦)受西南气流影响，台湾中南部县💸市持续多日遭遇强🔀降雨。台当局灾害应变🐯中心3日表示，目前累计撤离5795人，全台泥石流👰红色警戒234条、大规模崩🧛塌红色警戒17处。　　台当局灾🦔害应变中心称，受西南气流持续影响，加📅上强对流云系自台湾海峡移入🐭，台湾中南部县市✊、东南部山区及澎湖🕕县有较大雨势，嘉义县以南🌆迎风面山区仍需注🌽意地形作用造💢成的持续性强降雨。　　台气象部门称，3日截至15时，台南市累积雨量582毫米，高雄市、屏东县也都⚡超过450毫米。预估3日晚至4日，苗栗县以南地区以✏及金门仍然💥有短时暴雨。　　目前，台湾部分南🔌部县市道路已实施预🤒警性封闭，台当局灾害应变中心表示，将视天气及🎳人员安全状况办理抢修，抢修进度已可供🍓紧急医疗、物资运送及救🤙灾车辆通行。　　台😱当局灾害应变中心还指出，相关县市已开🚖设36处收容📈安置处所，收容588人；其中易成孤岛♟地区开设收容所20处，备🍶有至少可维持10天的民生物资。民间慈善团体👜也参与收容安置工作，协助改善收容场所🥅设备及环境。未来会加🎃强掌握积淹水情形，并预先布设✈抽水机，以防海水倒灌。　　因应强降雨，高雄市、台南市、嘉义县及屏东县雾台乡等📘地区3日停止上班、上课。南投县政府3日晚宣布，部分小学、中学4日将停班、停课。　　此外，台中市3日单日降雨量已打💏破近13年纪录，台中⛵市大坑风景区14条登😿山步道出现灾损，已全线封闭。(完)

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Dionne Darling/明日美柑菜/Betty Anderson/姉宮れいあ

（青岛日报／观海新闻记者 澤田由紀）